ایران نهال

آدرس دفتر: دماوند، گیلاوند، کیلومتر 12 جاده فیروزکوه، بر اتوبان | محمدرضا حاجی رضائی 09126074905
خانه / آرشیو برچسب: میوه های پاییزی

آرشیوهای برچسب : میوه های پاییزی

میوه های پاییزی – نارنگی

از پرطرفدارترین اعضای خانواده مرکبات است. پوست این میوه خوشمزه به آسانی کنده می‌شود. شاید همین ویژگی، دلیل علاقه زیاد مردم به این میوه باشد. خوردن این میوه آرامش خوبی به افراد می‌دهد. از پوست آن هم می‌شود به صورت خلال شده، خشک یا تازه در تهیه غذاها و شیرینی‌ها و یا به صورت مربای پوست نارنگی، استفاده کرد.
اگر می‌خواهید خوابی عمیق و آرام داشته باشید، بعد از شام چند نارنگی میل بفرمایید. نارنگی هم مانند سیب خاصیت خواب‌آوری دارد، زیرا به دلیل داشتن ویتامین‌های C، A و B مفرح قلب است و می‌تواند اعمال قلب را تنظیم کند. این میوه تا حدودی از چسبندگی خون و در نتیجه تصلب شرایین پیشگیری می‌کند. نارنگی حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است. نارنگی به علت وجود ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث تقویت حافظه و هوش می‌شود و برای رفع بی‌اشتهایی نیز مفید است.

میوه های پاییزی – پرتغال

یکی از بهترین میوه هایی که این روزها در میوه فروشی ها دیده می شود پرتقال و نارنگی است. این میوه های خوشمزه دارای ویتامین C هستند و می توانند بدن شما را در مقابل ویروس های سرما خوردگی مراقبت کنند. این میوه همچنین می تواند در فصل سرما ا پوست شما به خوبی مراقبت کند. بهترین پرتقال ها آن هایی هستند که بدنه بسیار محکم و خوشفرمی دارند. همچنین پرتقال ها را در یخچال نگه داری کنید تا از آسیب های مختلف به دور باشند.

میوه های پاییزی – موز

موز یکی دیگر از میوه های است که در زمستان باید از آن مصرف کنید. این میوه یکی از بهترین منابع پتاسیم در بین میوه ها است و به فشار خون شما کمک به سزایی می کند. البته موزهایی که تقریبا رسیده اند نیز می توانند به سلول سازی و همچنین تامین ویتامین b6 در بدن شما کمک کند.در مورد نگه داری از این میوه نیز دقت داشته باشید که نباید آن ها را به صورت نیمه در یخچال قرار دهید چرا که باعث از بین رفتن ویتامین های آن می شود.

میوه های پاییزی – گریپ فروت

مزه خاص گریپ فروت در مقایسه با سایر میوه های خانواده مرکبات آن را متمایز می کند . آن را به مخلوط سبزیجات اضافه کنید، یا با آووکادو و میگو میل کنید ، و یا اینکه از یک لیوان از آب تازه غنی از آنتی اکسیدان آن لذت ببرید .
گریپ فروت حاوی بیش از ۷۵ درصد ویتامین C توصیه شده روزانه و منبع خوبی از لیکوپن دارای پکتین، که نشان داده شده است برای کاهش کلسترول خون مفید است.

میوه های پاییزی – کیوی

با استفاده از این میوه می توانید عطر و طعم جدیدی به دستور العمل های غذایی خود اضافه کنید . کیوی ترکیب فوق العاده ای با توت فرنگی، طالبی یا پرتقال ایجاد می کند و می توان با ترکیب آن با آناناس یک نوع ترشی درست کرد . فواید سلامتی : ویتامین C بیشتر از پرتقال و منبع خوبی از پتاسیم و مس

میوه های پاییزی – آناناس

آناناس یکی از بهترین و پرخاصیت ترین میوه های است که می توانید خریداری کنید. منبعی سرشار از ویتامین C  و همچنین سرشار از فیبر است. آناناس یکی از محلهای است که می توانید منیزیم زیادی پیدا کنید و از نظر استخوان سازی بدن نیز می توان به آن اعتماد کرد. از خرید آناناس های سبز رنگ خودداری کنید چرا که آن ها اصلا نرسیده اند ولی بهترین آناناس را باید از روی بدنه آن و برگ های آن که کاملا سبز شده اند انتخاب کنید.

میوه های پاییزی – انار

با دانه های یاقوت زمستانی آشنا هستید و می دانید که سرشار از ویتامین های بسیار زیاد است. انار یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که می تواند از بدن شما در مقابل بیماری های مختلف محافظت کند. این بیماری ها می توانند آلزایمر، سرطان و بسیاری دیگر از بیماری های مختلف باشند. رنگ انارها خیلی مهم نیست و به پوست آن دقت نکنید تنها برای انتخاب بهترین انار به سنگین بودن ان توجه داشته باشید.